אכילה מודעת

בעולם המערבי, אחת המגפות הגדולות ביותר היא השמנת יתר המובילה לבריאות לקויה, קושי בהתנהלות בחיי היום יום וחוסר שביעות רצון.
מאמרים מדעיים מראים כי למעלה מ 95% מהאנשים שעושים דיאטה חוזרים למשקל הקודם תוך שנה ואף מוסיפים קילוגרמים נוספים.
כל בעל משקל עודף מודע לכך שרוב האכילה המיותרת היא אכילה רגשית שנובעת מסיבות שונות. במהלך כעשרים שנה הסתובבתי עם 14 ק”ג עודפים שלא הצלחתי להשיל אותם. הדבר הפריע לי אסטטית וכמובן גם רגשית. לא משנה כמה הצלחתי בתחומים אחרים בחיים, המשקל תמיד הוריד את התחושה הביטחון העצמי ושביעות הרצון.
לפני כשנתיים התחלתי תהליך שלאחר כמה חודשים הצלחתי להשיל את ה-14 ק”ג ואני כבר קרוב לשנה אוכלת טוב, לא נאבקת באוכל ושומרת על המשקל.
עברתי תהליך תזונתי ורגשי ואשתף אתכם כאן בטיפים לאכילה מודעת שתסייע לכן לשמור על המשקל ללא מאבק.
בהצלחה!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *