דמיון מודרך להקלה על כאבי ווסת

מצאי לך מקום נעים ושקט בו תוכלי לשהות בקלות בדקות הקרובות מזמינה אותך לקחת שתי נשימות עמוקות. נתחיל בראש, הרפי את המצח, הלחיים, הסנטר הראש רפוי, רפוי. הצוואר והכתפיים רפויים, רפויים. החזה והגב העליון, רפויים, רפויים. הידיים מהכתפיים, הזרוע, האמה עד קצות האצבעות, רפויות, רפויות הבטן והגב התחתון, רפויים, רפויים. החלק העליון של הגוף מהראש עד הגב התחתון רפוי, רפוי. קחי נשימה עמוקה, הכניסי אוויר צח לחלק העליון של הגוף והוציאי את כל המיותר. עוד נשימה עמוקה. האגן רפוי, רפוי. הרגליים מהירכיים, השוקיים, כפות הרגליים עד קצות הבהונות, רפויות, רפויות. כל הגוף מהראש על קצות הבהונות רפוי, רפוי. קחי נשימה עמוקה והכניסי אוויר צח לגוף הרפוי והוציא את כל המיותר. ועוד נשימה עמוקה. בדמיונך את מוזמנת לראות את הרחם שלך, בריאה עם דפנות עבים כמו שמתאים לסוף מחזור. בווסת הגוף החכם שלך משחרר את החלק שסיים את תפקידו כדי לאפשר לרחם להתחדש לקראת מחזור חדש. השחרור הזה נעשה על ידי כיווץ הרחם שלפעמים מלווה בכאבים. מזמינה אותך לקחת שתי נשימות לרחם, להזרים אוויר צח ונקי להקל על הזרימה והכאב. אם נעים לך, את יכולה לשים ידיים על הרחם, ל598פי אותה, הודי לה על הפוריות שלה ועל התפקוד הבריא שלה. את יכולה לדמיין איך השכבה הפנימית של הרחם משתחררת לאט לאט ובקלות. החלק שסיים את תפקידו משתחרר ומתחתיו מתגלה שכבה מתחדשת זכה וטהורה של הרחם. קחי שתי נשימות והזרימי אוויר צח לרחם. את יכולה לדמיין מי פלג זכים שוטפים ברכות את הרחם ומסייעים לזרימה. הדם משתחרר ממך בקלות, בזרימה רגועה, כמו מי פלג. קחי שתי נשימות עמוקות. חזרי לנשימה רגילה והתמקדי בזרימה הנעימה מהרחם. התקופה של הווסת היא תקופה של ניקוי כללי. את יכולה לדמיין שמי הנחל הזכים עוברים בנחת בגוף, מהראש עד הרגליים, אוספים את המיותר ודרך דם הווסת משתחררים החוצה ומשאירים אחרי594ם קרקע פוריה להתחדשות. תני לרחם להמשיך לנקות וליצור קרקע פוריה להתחדשות גם כשאת ממשיכה במטלותיך. עוד מעט תחזרי לכאן ולעכשיו. קחי שתי נשימות עמוקות לאט, לאט את יכולה להזיז את הרגלים והידיים וכשנוח לך לפקוח את העיניים קחי עוד שתי נשימות עמוקות לאט, לאט, בקצב שלך, קומי, חזרי למטלות היום יום, בקצב שמתאים לך. המשך יום מבורך